Цитата |
---|
wii zaq пишет: Кто подскажет, а с помощью плавания можно похудеть? И сколько по времени надо плавать, чтобы был эффект? |
Ахахахах! Нет. Похудеть можно только, если меньше есть, особенно вредного и на ночь.
Опыт: смотрю года три на тёток, занимающихся в бассейне аква-аэробикой. Как были бегемотинками, так и остались. Ходят регулярно на эти занятия.
Что точно знаю: при плавании происходит микромассаж кожи тела, поэтому она будет выглядеть намного лучше, чем без плавания. При быстром темпе плавания происходит хорошая кардио-нагрузка . Ну и нагрузка на позвоночник минимальна при плавании, поэтому его рекомендуют тем, кому нельзя бегать (а это почти всем, кстати
).
Но, наверное, стоит отдельно обратить внимание, что плавание - это активное и желательно в максимальном для себя темпе движение весь сеанс (45 минут обычно), а не жеманное перебирание ручками-ножками и плескание у бортиков.